LES COURS de la saison 2024 - 2025

Des cours accessibles à TOUS

MARCHE NORDIQUE

Cette pratique est une dérive du ski de fond mais sans les skis ! C'est un sport d'endurance idéal pour tonifier son corps en douceur et se reconnecter avec la nature. 
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de deux bâtons qui permettent de propulser le corps vers l'avant et donc d'augmenter la vitesse du marcheur.  
On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. 

PILATES

Cette pratique a été initiée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. C'est une méthode douce mais puissante qui vise l'harmonie entre la santé, le corps et le mental. 
Le Pilates cible le renforcement des muscles profonds, responsables de la posture . 
Il permet d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir et lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos. 
« Après 10 séances, vous sentez la différence . Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » Promesse faite par Joseph Pilates.

EQUILIBRE ET MEMOIRE

Ces séances de prévention s’adressent à des personnes de plus de 60 ans qui veulent garder la forme. 

Il s’agit d’un  travail ludique permettant  d’améliorer l’attention, la vigilance, la coordination ainsi que le maintien de la mémoire par le geste, l’observation et la concentration. 

Les cours varient chaque semaine avec l’utilisation de différents types de matériels tels que ballons, élastibands, bâtons, coupelles,  etc … 

A travers des situations pédagogiques simples, l’animateur sportif sollicitera la mobilité dans le cadre d’une dynamique de groupe, d’échanges et de partage.